憋出来的疾病，分分钟会拖垮你
栏目：健康园地
日期：2022/3/11 10:21:27
人们在日常生活中由于受环境、条件的限制，时有经受“憋”的可能。如果是经常性的，就容易导致疾病，应尽量避免“憋”出来的疾病。
长期憋尿有什么危害?
1.诱发泌尿道感染：有尿意就去排掉，这是正常的一种排毒现象，如果憋尿的话，就会打破机体的这种平衡度。
2.出现血尿、泌尿系统结石：膀胱长时间处于一种充盈状态，排尿时候膀胱的压力突然降低，这时就会导致大量的血液进入盆腔和膀胱，而出现血尿的情况。 3.诱发心脑血管疾病：长期憋尿不仅仅是会影响到泌尿系统，也会导致一些心脑血管疾病的出现。这是因为长期憋尿，会让人紧张，从而诱发血压升高。 4.出现排尿性晕厥：当高度充盈的膀胱突然排净时，会引起腹压骤然降低，引起迷走神经反射性心动过缓以及低血压，导致大脑一时供血不足，人就会引起昏厥。 5.引发子宫移位、不孕：长期憋尿，竟然会导致自己不孕，相信大家都会很惊讶。这也不是危言耸听，当膀胱过度充盈时候，是会压迫到子宫的，久而久之就会使子宫的位置发生偏移。一旦子宫出现移位，就比较难复位，还容易导致月经不调，甚至是不孕。像孕妇的话，是会有尿频症状的，所以更不应该憋尿，否则也是会影响到胎儿。 6.降低工作效率：有些朋友因为工作原因，喜欢憋尿，但这反而会导致自己心绪不宁，精神不能集中，反而会影响到工作效率，进而导致工作出错。 7.降低睡眠质量：夜间憋尿的话，是会影响到我们的睡眠状态，从而降低睡眠质量。 8.严重憋尿会引起膀胱破裂：这个算是憋尿比较严重的一种后果了，需引起重视。这是长时间憋尿严重时，膀胱壁会逐渐变薄，时间久了，就会肿破膀胱。 百病生于气，生闷气属于“心理污染”，如果您经常一个人偷偷生闷气，也会“毁一身”! 1、长色斑 生气时大量血液涌向头部，但血液中的氧气含量较少，代谢物等含量较多，会刺激毛囊，诱发炎症，如：神经性皮炎等，也会慢慢形成色斑。 2、伤五脏 ① 伤心。生气时情绪激动，心跳加速，心脏需要加倍工作，导致心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状，增加心血管疾病风险。 ② 伤肝。生气时肝脏比平时大一圈，经常生气，会引发肝脏疾病，甚至发展为肝硬化。 ③ 伤肠胃。生气时胃部血流量减少，蠕动减慢，易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状，会造成肠胃功能紊乱甚至胃溃疡。 ④ 伤肺。生气时呼吸变得急促，过度换气时会导致肺泡不断地扩张，收缩时间减少，造成疼痛感，甚至出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状。 3、伤大脑 生气时，血管收缩，血压升高，脑细胞会加快衰老，出现紧张性头痛，甚至伴有呕吐。对于脑血管脆弱或是硬化的人群，会增加脑卒中的风险。研究显示：人在生气的2小时内，发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。 4、增加癌症风险 生气是人体的一种应激性的生理反应，会导致内分泌系统紊乱，阻碍免疫系统的运作，不仅容易生病，还可能增加癌症风险。都知道生气有害健康，但几乎没有人能做到不生气，所以要学着解开“气阀”。可以深呼吸。生气时，控制情绪最简单的就是深呼吸，也可以到空旷的地方大喊几声;可以唱歌。唱歌不仅能舒缓情绪，还能增加人体内免疫细胞数量。 很多人会出现憋喷嚏不让喷嚏打出来，这种情况会有危害的，因为喷嚏其实是人体正常反射的自我保护动作，能够将呼吸道内尤其是鼻腔黏膜内炎性的分泌物或者异物，通过打喷嚏的方式来排出来，这对人体是有益的。如果是憋着喷嚏不打出来，很可能会将体内的异物、病原体不能及时排出会加重炎症反应，比如会导致慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎，甚至引起慢性支气管炎等。如果是异物不能及时排出，还可能会引起气道吸入异物，引起吸入性肺炎，甚至导致窒息，所以适当的打喷嚏对气道防止出现的炎症和异物吸入是有利的。 人体无论哪一方面的需求受阻，都会给机体带来不同的伤害。因此不论在任何时候、任何场合，有多么不方便，都不要强憋硬忍，要找出合适的方法来排解，这才是上策。